4時30分起床。。気温は24度。天気予報では、本日は曇り。マウンテンバイクで多度山に行く予定だったけど、外に出て山の方を見ると、どす黒い雲がかかっている。山の中は雨が降っていそうなので、本日はマウンテンバイクは中止して、ランニング。 5時20分スタ…