4時45分起床。曇り。気温は19度。 5時40分スタート。ストレッチしながら本を読んでたら、いつのまにか時間がたって少々スタートが遅れた。 フランクショーターのタイツと半そでシャツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクシ…