4時45分起床。曇り。気温は19度。 5時50分スタート。朝方の雨があがってからスタート。 フランクショーターのタイツと半そでシャツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着し…