5時起床。曇り。気温は5度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのマイクロフトウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキ…