４時４５起床。 晴れ。気温は９度。 ユニクロの半袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ５時４０分スタート。 本日のメニュ…
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