４時半起床。せっかく早起きしたので、１時間ほどストレッチしながら読書。 晴れ。気温は２２度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイ…
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