４時４５分起床。 曇り。気温は１１度。 ユニクロのドライ半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着。コーヒーを飲みながらストレッチをして準備は完了。 ５時…
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