５時起床。 曇り。気温は１０度。本日は店が休みなので、多度山でマウンテンバイクに乗る予定だったけど、天気が下り坂で、午前中には雨になりそうなので自転車は中止。天王川公園でランニング。時間があるので、ひさしぶりに長距離走だ。 フランクショータ…
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