晴れ。気温は１度。 ６時５分スタート。 場所は天王川公園中央芝生広場と丸池南側クロカンコース。 芝生広場でジョグ１０分。丸池クロカンコースで周回インターバル１０本。１周１分４０秒ぐらいで走り、約２０秒歩いて息を整えてから、２本目スタートってパ…
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