曇り。気温は７度。 ６時５分スタート。 場所は天王川公園中央芝生広場と丸池南側クロカンコース。 芝生広場までウォーキング。広場で１０分ジョグしてアップは完了。クロカンコースへ場所を移し、クロカンコース周回インターバル１０本。後、１０分間ジョグ…
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