曇り。夜半の雨で、アスファルトは濡れている。 ６時５分スタート。 場所は天王川公園中央芝生広場。 自宅から芝生広場までウォーキングでアップ。芝生広場で５分間ジョグしてのち、芝生広場で５０メートルインターバル×２０本。後、芝生広場を１０分間ジョ…
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