晴れ。気温は０度。６時５分スタート。 場所は天王川公園中央芝生広場。 芝生広場までウォーキング。５分間アップしてから、５０メートルダッシュ１０メートルジョグでつなぐインターバルを２０本。所要時間は１５分。後、２０分間ジョグ。ウォーキングしな…
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