晴れ。気温は３度。本日はロングタイツ＆長袖シャツ。６時１０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルコース。1周目ウォーク２周目ジョグでアップは完了。５００メートルほどほどダッシュ×５。２分〜１分５４秒ペース。５分ほどダウンして６時５０分終了…
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