晴れ。気温は１０度ぐらいか。５時５０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルコース。２０００メートル×３。１周目はウォーキング。２周目はジョグでアップ。２周と５００メートルをペースを上げて走り２５０メートルジョグでつなぐ。このパターンで３本…
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