晴れ。気温は１０度ぐらいか。この秋一番の寒さみたいだな。まだまだ半袖半パン。５時５０分スタート。天王川公園外周アップダウンセクション４箇所２．１キロコースを５周。１０分２０秒から最終周回は８分５６秒のビルトアップ走。距離１０．５キロ。所要…
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