５時５０分スタート。気温は１８度ぐらいか。非常に涼しい、というかギリギリ涼しい、あと一歩で肌寒い朝。天王川公園丸池７５０メートルコースで。５００メートルインターバル７本。１周目と１１周目はウォーキング。２周目１０周目はジョグ。３〜９周目に…
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