曇り。気温20度ぐらいか。蒸し暑い。5時45分スタート。天王川クロスカントリーコース。最初の5分間はウォーキング。45分間は、アップダウンセクションと草むらコースでインターバル。最後の10分ウォーキング。 アップウォークしていると大島さんが…
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