ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は21度　東北東1メートルの風。

本日の一枚は、堤防道路の車止めのところから見た木曽川。

台所に下り、砥石を水につけてからコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ

八幡炎炎記

自転車に乗る前に包丁を研ぐ。砥石は、30分ほど水につけておかないと使えないのであります。

5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで3往復。１往復3.3キロ。

堤防道路では、ハンドルは下ハンを握るポジション。

走行距離21.55キロ　所要時間　50:55 平均速度25.4キロ 最高速度33.2キロ

本日の起床時体重は65.3ロ　体脂肪率は15％ 5月の平均体重は65.36キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。