ロードレーサー
4時15分起床。曇り時々小雨。気温は17度 西北西2メートルの風。
コーヒーを淹れ読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 吉田篤弘
- 出版社/メーカー: 新潮社
- 発売日: 2015/01/30
- メディア: 単行本
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5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで3往復。1往復3.3キロ。
雨が降ってきたので3周で終了。
走行距離18.26キロ 所要時間46:57 平均速度23.3キロ 最高速度32.4キロ
昨日、長靴を履こうとしたら、また左ふくらはぎの肉離れがピリッときて、足をいためちゃったけど、自転車ならあんまし関係なく乗れるので、ゆっくり走る。
本日の起床時体重は64.6キロ 体脂肪率は13.4% 5月の平均体重は65.07キロ
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
トゥモローズの2013年度発表会。