ロードレーサー
4時15分起床。晴れ。気温は26度 湿度94% 西北西1メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ
- 作者: 古川日出男
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2013/05/14
- メディア: 単行本
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トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。
走行距離28.17キロ 所要時間1:00:07 平均速度28.1キロ 最高速度36.2キロ
夜明けが次第に遅くなっている。ロードレーサーで朝れんできるのもあとわずか。
本日の起床時体重は66キロ 体脂肪率は13.8% 8月の平均体重は66.06キロ
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。