ロードレーサー
4時15分起床。晴れ。気温は26度 湿度94% 西南西1メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ
- 作者: 古川日出男
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2013/05/14
- メディア: 単行本
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5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。
走行距離28.17キロ 所要時間1:02:07 平均速度27.2キロ 最高速度34.6キロ
本日の起床時体重は65.2キロ 体脂肪率は14% 8月の平均体重は66.09キロ
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。