ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は26度　0メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ

脊梁山脈

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで北上してからターン。JRのところまで南下してからターンして帰宅。
走行距離30.42キロ　所要時間1:13:32 平均速度24.9キロ 最高速度36キロ
本日は三木屋のヨモギ餅に使うヨモギの葉っぱ探索をかねて走る。
本日の起床時体重は65.6キロ　体脂肪率は13.5％ 7月の平均体重は66.4キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。