ウォーキング

4時15分起床。曇り。気温は25度　湿度95%
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ

脊梁山脈

5時15分スタート。
外をみたら雨が降りそうな感じなので歩く。
天王川公園をウォーキング。
公園を端から端まで、舗装してないところを周回する。1周15分ぐらい。
本日は4周する。所要時間1時間2分20秒。
本日の起床時体重は66.7キロ　体脂肪率は13.8％ 7月の平均体重は66.53キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。