ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は28度　0メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ

死者の夢 大友義統の生涯

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離28.17キロ　所要時間1:02:16 平均速度27.1キロ 最高速度35.6キロ
朝っぱらから暑すぎるので、あんまり頑張らないで走る。
本日の起床時体重は66.5キロ　体脂肪率は14.3％ 7月の平均体重は66.67キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。