ロードレーサー

4時15分起床。曇り。気温は24度　北北東1メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。
今読んでいる本はこれ

還れぬ家

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離28.22キロ　所要時間1:04:18 平均速度26.9キロ 最高速度36.4キロ
帰り道、下新田の信号の手前でパンク。久しぶりのパンク修理に手間取る。
本日の起床時体重は66.3キロ　体脂肪率は13.5％ 6月の平均体重は66.07キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。