ロードレーサー

4時15分起床。曇り。気温は20度　東北1メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。
今読んでいる本はこれ

青銭大名

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで7往復。１往復3.3キロ。
走行距離31.4キロ　所要時間1:08:51 平均速度27.3キロ 最高速度35.5キロ
本日の起床時体重は65.4キロ　体脂肪率は12.4％ 6月の平均体重は66.04キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。