クロカンランニング

4時45分起床。晴れ。気温は6度。
フランクショーターの長そでシャツとユニクロのロングタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時45分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコースと池の南側の堤防を利用したクロカンコースと丸池周回740メートルコース。
堤防を下りて公園に出たら、イトウさんが池の周りをジョグしていたので、6周つきあってお話ししながら走る。坐骨神経痛で足が痺れ、首の椎間板狭さく？で腕が痺れ、もー満身創痍状態でしばらく走らなかったら体重が64キロまで増えちゃやったので、本日は2時間ジョグっ、つーてイトウさんはゆーけど、そんなにトレーニングしたら体に悪そうだけどねー。池の周りを6周してからクロカンコースを3周。
走行距離7440メートル　所要時間52:16　
4月の走行距離は98440メートル。走行時間は11:28:09
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は63.1キロ　体脂肪率は11.6％ 4月の平均体重は63.26キロ
本日のBGMはAudialsoneで集めた

Andromeda

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