ランニング

4時45分起床。晴れ。気温は10度。暖かいけど強風が吹き荒れている。春の嵐か。
ゴールドウィンのマイクロフト製ウィンドブレーカー上下。フランクショーターの長袖シャツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時45分スタート。
場所は、天王川公園、丸池東側堤防の桜の木下で、御旅所の鳥居の下と丸池南側の橋まで往復770メートル（マウンテンバイクで計測）コース。
１周ウォーク＆ランでアップ。5周ランニング。半周ジョグ＆ウォークしてダウン。
走行距離3850メートル　所要時間0:30:01　平均周回タイム6:00 キロ7:47ペース。平均ピッチ163。
2月の走行距離は115590メートル。走行時間は11:27:32
6時30分帰宅。
本日の起床時体重は62.5キロ　体脂肪率は10.3％ 2月の平均体重は63.01キロ
本日のBGMはAudialsoneで集めた

Pearl Jam

この人たちの音楽ファイル。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。
多度日記は、サイトのサービスが終了しちゃったのですわ。

場所は、天王川公園、丸池東側堤防の桜の木下で、早朝は日陰になっている御旅所の鳥居の下と丸池南側の橋まで往復770メートル（マウンテンバイクで計測）コース。