4時45分起床。
晴れ。気温は22℃
コーヒーを飲んで、着替えして、レーサーのタイヤに空気を入れ、チェーンに給油して準備は完了。
5時半スタートでロードレーサー。
コースは、天王川公園のお旅所前を木曽川の堤防まで約4キロ西進。堤防に上って葛木の車止めと、北へ1.52キロ行った塩田の車止め間1.5キロを往復するコース。このコースは、車止めが強力に出来てて、車やオートバイは進入できないので、ペダリングに集中出来て大変宜しい。
本日は7往復。
走行距離32.26km 所要時間1:14:20 平均時速26km
起床時体重 67.3キロ 体脂肪率13.7%
6時45分帰宅。
