ランニング

4時45分起床。晴れ。気温は16度。
5時30分スタート。
ネットで買った激安中国製コンプレッションタイツと半そでシャツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
ウォーキングで1周。ランニングで14周。
走行距離10220メートル　所要時間59:29 平均周回4:14 キロ5:49ペース　平均心拍数123 平均ピッチ163
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は69.3キロ　体脂肪率は14.8％
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは

Grantstand

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