ジョギング

4時30分起床。
晴れ。気温は26度。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時35分スタート。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
メインはフカフカコースを１０周ジョグ。
所要時間　52:04　平均心拍数 不明　平均ピッチ 156　　
フカフカコースを１周ウォーキングしてダウン。
6時40分帰宅。
起床時体重は69.3キロ。体脂肪率は１5.4％　身長は171センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

シカゴI シカゴの軌跡~デラックス・エディション

多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
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三木屋　草もちはここ。