ジョギング

4時30分起床。
晴れ。気温は26度。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時35分スタート。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
メインはフカフカコースを１０周ジョグ。
所要時間　52:18　平均心拍数 106　平均ピッチ 155　　
フカフカコースを１周ウォーキングしてダウン。
いよいよ夏休みに突入して、公園ではラジオ体操も始まった。
6時40分帰宅。
起床時体重は69.2キロ。体脂肪率は１5.6％　身長は171センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Modern Guilt

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