ランニング
5時起床。
晴れ。気温は9度。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。本日は左回り。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインメニューは丸池周回を10周。
タイム 35:06 心拍数 153 ピッチ 170 平均ラップ3:31 キロ4:49ペース
池の周りを1周、ジョグ&ウォークして終了。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.4キロ 体脂肪率は14.5%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
It Is Time for a Love Revolution
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