ランニング

５時起床。
晴れ。気温は１度。
５時４５分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。本日は右回り。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインメニューは丸池周回を１０周。
タイム　３５：０４　心拍数　不明　ピッチ　１７２ 平均ラップ３：３０ キロ４：４８ペース　　　
池の周りを１周、ジョグ＆ウォークして終了。
公園に下りる坂のところにあった桜の木が切られていた。枯れちゃったのかなー。
６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は６８．７キロ　体脂肪率は１４．９％　　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

ライヴ・イン・ハンブルグ

スウェーデンのピアノトリオ。
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