ランニング

５時起床。娘が毎晩、夜中の１時半ごろにベッドの中で立ち上がって「かけてー、かけてー」と私に声をかけてくる。布団をけとばしちゃってサブイので、布団をかけてちょーだい、ということである。昨日は１時２８分だった。１月ぐらいから始まったんだけど、声をかけてくる時間が１時半であることに最近気がついた。娘はまだ２才で、時計なんぞ読めないんだけど、それにしても規則正しい時間に私をたたき起こしてくれるのである。
晴れ。気温は１度。
５時４５分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。本日は左回り。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。ウィンドブレーカーを桜の木の枝にひっかけ身軽になって準備は完了。
本日のメインメニューは丸池周回を１０周。
タイム　３５：０８　心拍数　不明　　ピッチ　１７３ 平均ラップ３：３１ キロ４：５９ペース　ラスト周回３：０８　
池の周りを１周、ジョグ＆ウォークして終了。
６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は６８．３キロ　体脂肪率は１４．８％　　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

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ええ感じやねー。
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