ランニング

５時起床。
晴れ。気温は２度。
５時４５分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。ウィンドブレーカーを桜の木の枝にひっかけ身軽になって準備は完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
タイム　３８：０３　心拍数　不明　　　ピッチ　１６９ 平均ラップ３：４８ キロ５：１３ペース。
北西風がビュンビュン吹いてて体感温度は２度よりは低く感じた。寒いと体が動かなくって、タイムもイマイチ。池の周回コースも、東側のラインに水溜りがあるので、大回りに走る。
６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は６７．３キロ　体脂肪率は１４．１％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

フリー・ライヴ+7

ベースラインが微妙であるなー。
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