ランニング

５時起床。
曇り。気温は８度。
５時４５分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。ウィンドブレーカーを桜の木の枝にひっかけ身軽になって準備は完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
タイム　３６：１４　心拍数　不明　　　ピッチ　１７０　キロ４分５７秒ペース　平均ラップ　３分３８秒　ラスト周回　３分１秒　おしい。もうちょいで２分台だ。　
６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は６７．９キロ　体脂肪率は１４．３％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭ

ザ・ヴェリー・ベスト・オブ・ザ・ドアーズ~40周年記念ミックス~

全４０曲入ってるこのアルバムも後半突入。ブラスとかストリングスとか入ったアレンジで凝ってるんだけど、ロック度は幾分下がってるかねー。
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