ランニング

５時起床。
晴れ。気温は６度。
５時４０分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。ウィンドブレーカーを桜の木の枝にひっかけ身軽になって準備は完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
タイム　３６：１５　心拍数　不明　　　ピッチ　１７１　キロ４分５８秒ペース　平均ラップ　３分３８秒　ラスト周回　３分１１秒　
６時４０分帰宅。
本日の起床時体重は６８キロ　体脂肪率は１４．４％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Eat a Peach (Dlx) (Exp)

最近、朝はPHSのアラームで起床してたんだけど、パジャマのポケットに入れたまま洗濯してしまった。みごとに壊れてショック。
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。