ランニング

５時起床。
晴れ。気温は４度。
５時４０分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。ウィンドブレーカーを桜の木の枝にひっかけ身軽になって準備は完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
タイム　３６：５５　心拍数　不明　　　ピッチ　１７１　キロ５分３秒ペース　平均ラップ　３分４２秒　ラスト周回　３分１９秒　
６時４０分帰宅。
本日の起床時体重は６７．８キロ　体脂肪率は１４．４％　
本日のＢＧＭは

Big Come Up

ギターとドラムのデュオ。ブルースをやってます。かっこいい。夜明け前の公園を走りながらら聴く度９５％
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