ランニング

４時４５分起床。
曇り。気温は２１度。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時３５分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３６：４９ HR １５３ 平均ピッチ　１７３
ピッチが早かった分タイムアップか。
６時３５分帰宅。
本日の起床時体重は６７．８キロ　体脂肪率は１５％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Greatest Hits.

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