ランニング

４時４５分起床。
曇り。気温は２１度。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時３５分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３７：２７ HR １４７ 平均ピッチ　１７１
カカト着地走法に変えたら、ヒザの痛みは出なくなった。好調である。　
６時３５分帰宅。
本日の起床時体重は６８．２キロ　体脂肪率は１５％　体重が増えた。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

ホワットエヴァー・ピープル・セイ・アイ・アム、ザッツ・ホワット・アイム・ノット

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