ジョグ

５時１０分起床。
昨日の夜は世界陸上を観てたので、少々寝坊。
福士さんの靴が脱げて、片足立ちで履きなおしてたけど、こーゆーのは想定外だよねー。ずいぶん前だけど、実業団駅伝だったかで、後の選手に押されて大転倒したのも彼女だったなー。
晴れ。気温は２３度。お盆を過ぎれば朝晩は涼しくなるってことだろーか。大変涼しく、気持ち良い朝である。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブスペーサー。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３５分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコース。
最初の１周はウォーキング。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
メインはフカフカコースを１０周ジョグフカフカコースを１周ウォーキングしてダウン。６時４０分帰宅。
やっぱランニングは気持ちいい。
起床時体重は６６．７キロ。体脂肪率は１４．５％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

海洋地形学の物語

キーボードを弾いてたリックウェイクマンは、失敗作だよーっ、て言ってたけど、私は好きなアルバムなんだけどねー。
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