ランニング

４時４５分起床。
曇り。気温は２３度。湿度が高い。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時３０分スタート。
場所は、天王川公園外周２０８０メートルコース。池の周りは、昨日の雨でドロドロである。
メニューは外周コースを５周。蒸し暑いので、ゆっくり走っても心拍数はすぐに上がる。
Total　５６：２６ HR １２８ 平均ピッチ　１６３　　
６時３０分帰宅。
本日の起床時体重は６６．９キロ　体脂肪率は１３．１％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Live at Massey Hall (W/Dvd)

いいねー。
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