ランニング

４時４５分起床。
晴れ。気温は１６度。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時３５分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３６：５９ HR １３８ 平均ピッチ　１６７
６時３５分帰宅。
起床時体重は６６．９キロ。体脂肪率は１４％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Mad Dogs & Englishmen

マッチョなシンガーである。ゴリゴリした歌声でプッシュしてくれるのでランニング度は９３％
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