ランニング

４時４５分起床。
晴れ。気温は１１度。
ユニクロのドライ半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時４０分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３７：０７ HR １４８ 平均ピッチ　１６６
６時４０分帰宅。
ダウンで歩いていたら、池を泳いでいる生物発見。水鳥だと首を伸ばして泳ぐのが普通なのに、この生き物は首をすくめるようにして、スイスイこちらに向かって進んでくる。耳までついているので哺乳類のようだ。
起床時体重は６６．８キロ。体脂肪率は１３．１％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

タウン・アンド・カントリー+2(K2HD/紙ジャケット仕様)

アコースティックナンバーがかっこいいので朝れん度８９％
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