ランニング

曇り。気温は２２度。
ランパン、ランシャツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでランパンに装着して準備は完了。
６時スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコースと、中央芝生広場南北１００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。次に１００メートルコースを行ったり来たり５分間ジョグしてアップは完了。本日のメインは１００メートルダッシュ×２０本。１５分間ジョグ５分間ウォークで本日終了。トータル５０分。
それなりのスピードしかでないけど、それでも、とりあえずダッシュなので、非日常的なスピード感が楽しいのである。
ダッシュしていたら、熱血マラソンイトーさんが、トレーニングを終わって帰るところだったので、朝の挨拶。今朝は熱血少年少女主婦マラソン団のトレーニングは早朝の小雨のために中止になったようだ。マラソン団と一緒のときは楽しそうにしているイトーさんだけど、一人でいるとサビシソーに見えてしょうがないのである。
本日のＢＧＭは

レインボー・チルドレン

プリンスくんは見た目はアレだけど、やってることはブラックミュージックの伝統を踏まえてて、このアルバムは良く出来てるでー、と感心するので、ダッシュしながら聴く度８６％
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