ロードレーサー

曇り。気温は２６度。５時３０分スタート。
昨日、ハチに刺された箇所は、家でじっくり調べたら５ヶ所ほどあった。今朝も頭はボコボコにはれてるけど、自転車に乗るのには支障がないので、ロードレーサーに乗る。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを９本。この間は、車止めがしてあり、車がほとんど入ってこないので、車と絡む事故に遭う確立は低いのである。
インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
木曽川の堤防を北上していくハットリくんと遭遇。毎朝がんばってるねー。
走行距離３５．４キロ 所要時間１：１８：３９　平均速度２７キロ　最高速度５０．９キロ　
起床時体重は６７．２キロ。体脂肪率は１４．２％　身長は１７１センチ。目標体重の６３キロまであと４．２キロ。
本日のＢＧＭは

Night at Village Van

ロリンズのサックスは、蒸気機関車の煙みたいにモクモクとアドリブが湧き上がってくるんだけど、この人はいったいどーいう人なんだろうってくらいに、自分の好きなように吹いてて、もーかってに吹いててっ、て言いたいくらいだ。で、ウネウネしてるのでインターバル度７８％

Emerson Lake & Palmer

帰り道は狂乱キーボーダー、キースエマーソンのギュゥォーンギュウォーンってキーボードサウンドに乗ってペダルを回す。帰り道に聴く度８６％
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます