ロードレーサー

晴れ。気温は１０度。
トレーニング場所は、木曽川堤防東名阪高速道路の下周辺。
５時４５分天王川公園横っちょの自宅スタート。アップを兼ねて２０分ほどかけて本日のトレーニングコースである木曽川の堤防へ。東名阪のガード下から木曽川の堤防へ上る。このあたりは、２キロほどのあいだ、車止めがあって、車両は自転車のみ通行可区間で、ロードレーサーで走るのには最適なのである。このコースを１．６キロダッシュ２００メートルほどゆっくり走って息を整えるパターンのインターバルを８本。ロードレーサーでのインターバルトレーニングは、何年ぶりかなので、１本目から足がパンパンになる。インターバルを２０分ほどで終え、ダウンを兼ねて２０分間かけ軽いギアをクルクル回しながら６時５０分帰宅。
走行距離28.38　所要時間1:03:29　平均速度26.8　最高速度45.1
本日の起床時体重は６６．１キロ。体脂肪率は１３．３％　身長はおそらく１７１センチ。

アースバウンド(紙ジャケット仕様)

クリムゾンのライブは、迫力満点で、インターバル度８９％

ファースト・アルバム(EXPANDED&REMASTERED)

帰りはイエスで、ペダルをクルクル回しながら走る。クリムゾンに比べるときっちりとした音楽構成で、インターバル後の癒し度９７％