いびがわマラソンへの道

曇り。夜半雨が降ったので、道路は濡れている。多度でマウンテンバイクに乗りたいけど、午前中はコンディションが悪そうなので、ランニング。６時１０分スタート。コースは天王川公園外周アップダウンポイント３ヵ所有り２．１キロコースを１０周。１周あたりの標高差は１０メートルほどありそうなので、トータル１００メートルほど上って下りる計算。
1 　11:07
2 　10:23 21:30
3 　10:07 31:37
4 　10:03 41:41
5 　 9:59 51:40
6 　 9:37 1:00:33
7 　 9:14 1:10:43
8 　 9:10 1:19:43
9 　 9:35 1:29:19
10 　10:05 1:39:24
１周１０分と少し、キロ５分ペースの予定だったけど、６周目に熱血マラソンイトーさんがウォーキングしているところに追いついたら、「私も付き合う」とか言って、グングンペースを上げるので７周８周はペースが上がる。１０周目は足が止まってペースダウン。１日２時間走っている人にはかなわんなー。４分半までペースを上げると、いまの私の性能では、心拍数が上がりきっちゃう。