4時45分起床。曇り。気温は6度。 フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのコンプレッションロングタイツ。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して…